Porady dla kierowców

zobacz inne tipy
Najtrudniejszy pierwszy krok, czyli jak znaleźć motywację do zmian
  • 24.10.2016

O tym, że powinniśmy prowadzić zdrowy styl życia słyszymy zewsząd. Największym problemem jest jednak zrobienie pierwszego kroku ku zmianie. Zmiana świadomości, wyrobienie zdrowych nawyków i zrozumienie, czemu ta zmiana ma służyć. Jak więc zacząć żyć zdrowo i zmienić swoje nawyki na lepsze? Gdzie znaleźć motywację?

Najtrudniejszy pierwszy krok, ale odpowiednie podejście może znacznie ułatwić zadanie. Co będzie Ci potrzebne do zmiany stylu życia?

ŚWIADOMOŚĆ
Myślisz, że skoro prowadzisz siedzący tryb życia w trasie i stołujesz się w przydrożnych barach, to nie masz warunków do zmiany stylu życia na lepszy? Nic bardziej mylnego. To od Ciebie zależy Twoje zdrowie. To Ty kierujesz swoim życiem! Zastanów się, w jaki sposób możesz zamienić tłuste, przydrożne jedzenie na zdrowe posiłki. Być może będzie to od Ciebie wymagało wysiłku włożonego w przygotowywanie potraw w domu, ale w końcu robisz to dla własnego zdrowia! W trasie nie masz możliwości się poruszać? Bzdura! Możesz to zrobić na siłowniach Truckers Life przy parkingach lub w swoim trucku (ta strona jest na  to dowodem). Twoje ciało to mechanizm, który otrzymałeś na całe życie. Musisz o niego dbać, by służył Ci dobrze przez lata. Jedzenie to nie tylko chwila przyjemności. To przede wszystkim paliwo dla Twojego organizmu. Ono decyduje o Twoim samopoczuciu.

WIEDZA
Podstawą dobrej diety i prowadzenia zdrowego stylu życia jest wiedza. Zacznij interesować się tym, co jesz. Czytaj etykiety i składy. Dowiedz się, co oznacza każdy ze składników i jak wpływa na Twój organizm, by dostarczyć mu to, czego potrzebuje, aby być zdrowym. Zobaczysz, że zmieniając wybierane produkty, zmienią się także Twoje upodobania smakowe i organizm sam zacznie wybierać te dobre dla Twojego organizmu.

SPOKÓJ
Powiedzenie "tylko spokój Cię uratuje" jest tu odpowiednie. Każda zmiana w Twoim życiu wymaga od Ciebie więcej wysiłku niż constans. Oznacza to, że będziesz potrzebował odpowiedniego nastawienia. Musisz być świadom, że zmiany mogą być trudne i przywyknięcie do nich może zająć trochę czasu.

SYSTEMATYCZNOŚĆ
Najlepsze wyniki uzyskuje się dzięki systematyczności. Liczy się wytrwałość i regularne dążenie do celu, czy to w treningu czy w diecie. Regularność spowoduje, że dane zajęcie stanie się Twoim przyjemnym nawykiem. Nie oznacza to jednak, że musisz od razu zmuszać się do ćwiczeń 7 razy w tygodniu czy wyczerpującej diety. W zależności od tego, jak reaguje Twoja psychika i Twój organizm, zacznij od małych kroków, regularnie wprowadzając kolejne. To pomoże Ci łatwiej poradzić sobie ze zmianami i nie odbierać ich jako radykalne.

 

zobacz inne tipy