#activetrucker

Facebook Instagram You Tube Twitter
DIETA: Co z tą wątrobą? Kierowco, czy wiesz że schorowany narząd może spowodować utratę uprawnień?
17.01.2019

DIETA: Co z tą wątrobą? Kierowco, czy wiesz że schorowany narząd może spowodować utratę uprawnień?

Wątroba – każdy wie że ją posiada, ale nie każdy wie co ta wątroba w zasadzie robi i za co odpowiada. Otóż wątroba odpowiada za naprawdę bardzo dużo spraw związanych z naszym funkcjonowaniem. Kilka punktów o tym za co ten organ jest odpowiedzialny pozwoli lepiej zrozumieć jaki jest dla nas ważny. Oto kilka najważniejszych funkcji:

- Wspomaga proces trawienia (np. rozkłada cukry)

- Bierze udział w produkcji składników krwi

- Wytwarza i magazynuje enzymy trawienne (np. żółć)

- Magazynuje żelazo i witaminy: m.in. A, D, K

- Przekształca toksyczny amoniak w mocznik

- Filtruje krew i neutralizuje toksyny (np. alkohol, używki, leki)

- Bierze udział w regulacji temperatury naszego ciała

To tylko kilka podstawowych funkcji, z naprawdę długiej listy. Dodajmy do tego że wątroba u dorosłego mężczyzny waży prawie 2 kg! To podkreśla jak wielką pracę wykonuje dla naszego ciała ten narząd. Wątroba posiada zdolność do regeneracji, ale tak jak każdy organ ma granicę swoich możliwości. Regularne spożywanie alkoholu, nawet w niewielkich dawkach, może być dla wątroby będącej filtrem naszej krwi, bardzo szkodliwe. W szczególności połączenie alkoholu z napojami energetycznymi, które "wyłącza" komórkom wątroby zdolności regeneracyjne, może być dla narządu zabójcze.

Systematyczne przyjmowanie leków bez konsultacji z lekarzem również może nam bardzo zaszkodzić, nadmiernie obciążając narząd i zmuszając go do wytężonej pracy. Jedzenie w pośpiechu dużych kęsów pokarmu także będzie szkodliwe – wątroba nie nadąży z produkcją żółci która rozkłada tłuszcz, co źle wpłynie na trawienie. Na koniec musimy wspomnieć o tym że wątroba nie boli! W momencie gdy odczujemy ból, to będzie on najprawdopodobniej spowodowany zwiększeniem jej rozmiarów i uciskiem na najbliższe otoczenie narządu – wtedy może być już za późno.

Schorzenia i zaburzenia pracy wątroby a praca kierowcy

Wydawać by się mogło że związku nie ma, prawda? A jednak, zaburzenia pracy wątroby wpływające na oczyszczanie i filtrację krwi mogą również wpływać na pracę naszego umysłu - zaburzenia percepcji (zmysłów), opóźniony czas reakcji, senność, osłabienie, poważne problemy z koncentracją a nawet zmiany w osobowości - tak, zaniedbanie wątroby i jej schorzenia (konkretnie encefalopatia wątrobowa - objawiająca się tym że toksyny które nie zostaną usunięte z krwi przez naszą wątrobę uszkadzają tkankę nerwową mózgu) mogą odebrać nam możliwość prowadzenia pojazdów mechanicznych! Dlaczego? Ponieważ mogą mogą być istotnym czynnikiem prowadzącym do wypadków na drodze. Toksyny które nie zostaną usunięte z naszej krwi przez wątrobę uszkadzają nasz mózg i tkankę nerwową. W tym miejscu warto podkreślić że zapobieganie i profilaktyka to podstawa. Kierowco! zadbaj o swoja wątrobę!

Jak to zrobić?

Podstawą jest różnorodna, lekkostrawna dieta (ograniczyć tłuszcz, sól i cukier!) i możliwie jak największe ograniczenie spożywanego alkoholu i leków. Pracę wątroby wspomogą na przykład kalafior i brokuły, które zawierają dużo siarki stymulującej pracę wątroby. Sok z cytryny, mający właściwości oczyszczające (bakterio i grzybobójcze). Chude mięso (cielęcina, drób), buraki i marchew, ryby morskie i pieczywo graham. To tylko kilka propozycji. Podsumowując, należy unikać ciężkostrawnych, tłustych, zawierających dużo soli lub cukru pokarmów. Oczywiście świetnym wsparciem wątroby w procesie oczyszczania organizmu jest aktywność fizyczna. Obowiązkowe jest zrezygnowanie z regularnego spożywania alkoholu i kontrolowanie przyjmowanych leków. Wątroba jest tylko jedna, a jej rola dla naszego organizmu bardzo niedoceniona – profilaktyka zaoszczędzi nam problemów w przyszłości, a jak możecie przeczytać powyżej, problemy z wątrobą "wypływają" dopiero w końcowych fazach schorzeń - lepiej zapobiegać niż leczyć.

 


bw

POWRÓT